Стъпалото е невероятна структура. С 33 стави, 26 кости и над 100 мускули, сухожилия и връзки, то е повече от способно да носи нашите тела през живота. И за много хора по света, то точно това прави. Артритът, бунионите (деформация на костите) и ортопедичните обувки са предимно явление на развития свят. Какво прави развитият свят по-различно? В една дума: обувки. Остри, твърди, с токчета - тези обувки през целия ден променят нашите стъпала, докато анатомичните чудеса, с които сме се родили, вече не изпълняват ефективно своята функция.

Като възрастни, преминаването към по-естествената форма на стъпалата може да е дълъг, понякога болезнен, процес.  Но децата? Децата представляват чудесна възможност да спрем болката в стъпалата, още преди да започне. Да, генетиката играе роля във функцията на стъпалата ни, но има един лесен начин, по който можем да подготвим нашите деца за безболезнен живот. И това е чрез техните обувки.

Повечето деца се раждат с напълно здрави стъпала. Проблемът не толкова е в това да се оправи проблем, колкото в това да не се създаде такъв. Обувките, които слагаме на тези стъпала, ще позволят ли развитието им да продължи както трябва или ще принудят стъпалата да се приспособят към обувките? Въпреки че настоятелно препоръчвам да позволявате на децата да бъдат боси възможно най-често, обувките са необходими за различни обстоятелства. Тук идват на помощ босите обувки.

Какво са босите обувки?

Докато няма болка или мускулно-скелетни проблеми, стъпалата на децата могат и трябва да се развиват без намеса. Босите обувки позволяват това да се случи, като имитират ефекта на босота: предоставят защита, но не променят естественото движение на стъпалата. За да стане това, обувките трябва да бъдат тънки, гъвкави, с форма на стъпало и напълно равни.

Тънки

Най-добрите обувки за деца са толкова тънки, че хилядите им нервни крайници все още могат да усетят земята. За децата това е ключов процес за развитието на баланса и проприоцепцията (знанието за това къде е тялото в пространството), две умения, които ни предпазват от наранявания през целия живот. Връзката със земята е важна част от нашето движение.

Гъвкави

Стъпалата са гъвкави; обувките трябва да бъдат също. Твърдите обувки ефективно свързват сложните мускули на стъпалото, мускули, които ще се изхабят, ако не се използват. Обувките, които се движат заедно със стъпалото, позволяват на тези мускули да останат силни, гъвкавин и стабили.

С форма на стъпало

Бебето влиза в този свят със стъпала и пръсти разперени под формата на ветрило. Избирането на обувки, които следват естествените кривини на стъпалото, запазват тяхната форма. Но по-важното е, че това запазва техните функции. Широките, стабилни пръсти, които се движат свободно, работят с вашия кръст, колене и глезени, за да ви позволят да се движите добре. Телата на малките деца са особено податливи и могат лесно да бъдат променени от обувките им, което може да доведе до деформации на пръстите по-късно в живота.

Без повдигане (Zero drop)

Обувка, която е напълно равна, без повдигане на ток, държи центъра на тежестта над петата, където сме най-стабилни. Обувките с токчета (дори малки токчета като тези на обувките за тенис) отблъскват детето напред, застрашавайки неговата способност да преодолява неравни терени. Научаването да се движим от стабилно ядро слага основите за добро изравняване на цялото тяло.

Без поддръжка на свода

Повечето деца не развиват свод до около 6-годишна възраст, така че равните стъпала при малките деца не трябва да предизвикват тревога. Дори и след 6-годишна възраст децата обикновено са по-добре без поддръжка на свода, така че мускулите се засилват и стъпалото може да използва целия си обхват на движение. Много възрастни също имат равни стъпала, но това обикновено е резултат от дълъг период на статично сядане и/или ходене в стеснителни обувки.

Заключение

За мен босите обувки за деца са очевиден избор. Млади, впечатлителни и необременени от обществените очаквания, децата са решението за толкова много от проблемите, които ни вълнуват. Когато учим тези бъдещи лидери как да се движат добре, ги подготвяме за успешен живот, успех, който те ще продължат да предават и разпространяват по целия свят.

*Бележка: Ако вашето дете има мускулно-скелетни проблеми или изпитва болка, винаги се консултирайте с лекар. Босите обувки може да не са подходящи за всяко дете, но познаването на тази информация все пак може да ви помогне да се борите за здравето на стъпалата им по начин, който би бил най- подходящ за тях.